𝗬𝗔𝗗
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141
Upper-Intermediate
500 EXP
 
 
my night
 你是我的，从心到魂！
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Insignias  187
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☾　รtɑʀʀy ɳigɦt　✯ - Grupo público
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4,878
Logros
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Juegos completados
28 %
Media de obtención
Colección de insignias
187
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1
Insignias reflectantes obtenidas
225
Tarjetas
Guía favorita
­
Creado por - Sweet ♡
61 valoraciones
锻炼计划
Monday:
Weighted dips 4x4-8 + Power shrugs 4x6-10
Cable lateral raises 4x6-12 + Weighted sit-ups 4x8-12
Weighted chin-ups 4x6-10 + Split-squats 4x8-12

Wednesday:
DB OHP 4x6-10 + Hammer curls 4x6-12
Cable katana extensions 4x10-15 + Neck curls 4x15-20
Krock rows 4x8-12 + Machine reverse flies 4x12-15

Friday:
Close grip bench 3x6-10 + EZ bar preacher curls 3x6-12
Pullovers 3x8-12 + Weighted Russian twists 3x10-15
Upright rows 3x10-15 + Leg press 3x8-12

Saturday:
Machine shoulder press 3x8-12 + Neck extensions 3x15-20
Incline DB rows 3x6-10 + Triceps pushdowns 3x8-12
Farmers walks 3x30m + Y raises 3x8-12
Colección de juegos
0
Juegos
0
DLC
Juegos destacados
Comentarios
apoper114dolce 11 MAY a las 9:54 p. m. 
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⠀⠀:LilyHeart::redjewel::atomical::atomical::SBalloon::atomical::atomical::redjewel::LilyHeart:
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀:LilyHeart:
NEPTUNE ⁧⁧💜 4 MAY a las 3:48 p. m. 
complete the below sentence:

Nep ___ Nep :nepnep:!
apoper114dolce 4 MAY a las 2:32 a. m. 
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NEPTUNE ⁧⁧💜 28 ABR a las 12:29 p. m. 
:tu::uhh::ux:⠀:uf::uo::ur:⠀:tu::uhh::ue:⠀:un::ue::upp:
NEPTUNE ⁧⁧💜 20 ABR a las 12:40 p. m. 
𝑻𝒉𝒊𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒊𝒔 𝒂𝒘𝒂𝒊𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒂𝒏𝒂𝒍𝒚𝒔𝒊𝒔 𝒃𝒚 𝒐𝒖𝒓 𝑵𝑬𝑷 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕 𝒄𝒉𝒆𝒄𝒌 𝒔𝒚𝒔𝒕𝒆𝒎. 𝑰𝒕 𝒘𝒊𝒍𝒍 𝒃𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐𝒓𝒂𝒓𝒊𝒍𝒚 𝒉𝒊𝒅𝒅𝒆𝒏 𝒖𝒏𝒕𝒊𝒍 𝒘𝒆 𝒗𝒆𝒓𝒊𝒇𝒚 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒊𝒕 𝒅𝒐𝒆𝒔 𝒏𝒐𝒕 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏 𝒉𝒂𝒓𝒎𝒇𝒖𝒍 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕 (𝒆.𝒈. 𝒍𝒊𝒏𝒌𝒔 𝒕𝒐 𝒘𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆𝒔 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒂𝒕𝒕𝒆𝒎𝒑𝒕 𝒕𝒐 𝒔𝒕𝒆𝒂𝒍 𝑵𝑬𝑷).:nepnep:
NEPTUNE ⁧⁧💜 14 ABR a las 2:03 p. m. 
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